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夏に向けて女性磨き開始!減量に成功したハリウッドセレブのダイエット法まとめ

体重の増減が激しいハリウッドセレブたち。

そこで今回は、減量に成功したハリウッドセレブのダイエット法をご紹介。

露出が多くなる夏を前に、セレブたちのダイエット方法を真似して、スリムな体をゲットしてみましょう。

 

■ケリー・オズボーン

Fierce

激太り状態から見事ダイエットに成功したケリー・オズボーン(Kelly Osbourne)。

そんな彼女は、食事改善とワークアウトにより、約22.5kgのダイエットに成功したそうです。

気になるワークアウトの中身は、バーメソッド・ダイエット。ピラティスとバレエを組み合わせたエクササイズです。

 

■アンバー・ライリー

Amber Riley

Gleeのメルセデス役で人気のアンバー・ライリー(Amber Riley)は、ダイエットをし2サイズ小さいドレスが着られるようになったそうです。

アンバーのダイエット方法は、医師のアドバイスのもと、食生活を改善。

 

■ミランダ・カー

ミランダ・カー ファッションスタイルブック MIRANDA KERR FASHION STYLE BOOK (MARBLE BOOKS Love Fashionista)

2010年に俳優のオーランド・ブルームと結婚し、昨年の1月に第一子を出産しているミランダ・カー(Miranda Kerr)。

出産後すぐに体型が戻ったことで話題になっていたが、そんなミランダのダイエット方法は、グルテンフリー・ダイエット。

小麦製品に含まれるグルテンを一切取らないようにする食事法です。

 

■ニコール・リッチー

ニコール・リッチー (MARBLE BOOKS―Love Fashionista)

日本にもファンが多いニコール・リッチー(Nicole Richie)。現在では2児の母親でもあるニコールのダイエット方法はフーディア・ダイエット。

フーディアは食べるだけで、満腹中枢が満たされ、空腹感がなくなる植物。

またジム通いをし、エクササイズにも励んでいるそうです。

 

■ジェシカ・アルバ

Jessica Alba (Celebrity Bios)

2人の子どもがいるジェシカ・アルバ(Jessica Alba)。彼女のダイエット方法は、トレーナー、ラモーナ・ブラガンザのエクササイズ。

エアロバイクやスクワットなど、脚を鍛えるエクササイズが中心だという。ほかにもグウィネス・パルトロー、ハル・ベリーなども行っているダイエット方法。

 

■ニコール・キッドマン

ENGLISH JOURNAL (イングリッシュジャーナル) 2011年 11月号 [雑誌]

アメリカの女優ニコール・キッドマン(Nicole Kidman)は、マクロビオティックで減量に成功。

マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする食事をとるダイエット方法。

なんと、もともとは日本が発祥であるダイエット法とのこと。「マクロビオティックセラピスト」なんて資格も存在するそうです。

 

■ジェシカ・シンプソン

In This Skin (W/Dvd)

ジェシカ・シンプソン(Jessica Simpson)が、11キロの減量に成功したダイエット方法が5ファクター・ダイエット。1日の食事を5回に分けて食べる方法です。

ジェシカはたった2ヵ月で11キロの減量! 基本的には、食事の半分は炭水化物、一食の内3分の1ほど低脂質のたんぱく質をとる、良質な油脂を適量摂取、一食に5~10gの食物繊維をとる、水分をこまめに摂取するなどのルールを守ることが必要。

多くのセレブが5ファクター・ダイエットにより、ダイエットに成功していることから、本まで発売されています。

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